🦷 मसूढ़ों से ख़ून क्यों?
ज़्यादातर दाँतों पर जमी परत (प्लाक) से मसूढ़ों में सूजन होती है, जिससे ब्रश करते समय ख़ून आता है। विटामिन C की कमी, तंबाकू और शुगर भी कारण हैं।
🪥 सही तरीके से ब्रश
- दिन में 2 बार — सुबह और रात सोने से पहले।
- मुलायम ब्रश, 2 मिनट, हल्के गोल-गोल।
- जीभ भी साफ़ करें।
- हर 3 महीने में ब्रश बदलें।
🫗 ऑयल पुलिंग (गंडूष)
सुबह ख़ाली पेट 1 चम्मच नारियल या तिल का तेल मुँह में 5–10 मिनट घुमाएँ, फिर थूक दें (निगलें नहीं) और गुनगुने पानी से कुल्ला करें। आयुर्वेद में इसे गंडूष कहते हैं — मुँह की सफ़ाई और साँस की बदबू में सहायक।
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🏠 घरेलू उपाय
- गुनगुने नमक-पानी से दिन में 2 बार कुल्ला।
- नीम या बबूल की दातुन (मुलायम सिरा बनाकर)।
- आँवला, अमरूद, संतरा — विटामिन C।
- मीठा, चिपचिपी चीज़ें और कोल्ड ड्रिंक कम।
⚠️ ज़रूरी बात
ख़ून लगातार आए, मसूढ़े दाँत छोड़ने लगें, दाँत हिलें, सूजन या मवाद हो, या मुँह में छाला 2 हफ़्ते में न भरे — दंत चिकित्सक को दिखाएँ। तंबाकू-गुटखा छोड़ें — यह मुँह के कैंसर का सबसे बड़ा कारण है। साल में एक बार दाँतों की जाँच कराएँ।
— विक्रम प्राकृतिक परामर्श · परामर्श के लिए: 9893687269
In short (English)
Bleeding gums usually signal plaque. Brush twice a day for 2 minutes with a soft brush, clean the tongue, try oil pulling (gandusha) with coconut or sesame oil for 5–10 minutes in the morning, rinse with warm salt water, use neem or babool datun and eat vitamin-C fruit. See a dentist for persistent bleeding, loose teeth, pus or a mouth ulcer lasting 2 weeks; quit tobacco.
❓ अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
मसूढ़ों से ख़ून आए तो क्या करें?
सही तरीके से ब्रश, नमक-पानी से कुल्ला, विटामिन C वाले फल, और दंत चिकित्सक से सफ़ाई कराएँ।
ऑयल पुलिंग कैसे करें?
सुबह ख़ाली पेट 1 चम्मच नारियल या तिल का तेल 5–10 मिनट मुँह में घुमाएँ और थूक दें।
दिन में कितनी बार ब्रश करना चाहिए?
2 बार — सुबह और रात सोने से पहले, 2 मिनट तक।