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Heart Health
देसी घी के फायदे: कितना खाएँ, किसे कम खाना चाहिए
In the right amount, pure desi ghee supports digestion, joints, skin and absorption of vitamins. Two to three teaspoons a day is plenty for most people.
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Flaxseed is a top plant source of omega-3, fibre and lignans. A spoon of freshly ground alsi daily supports the heart, bowels, weight and hormonal balance.
पूरा पढ़ें · Read →पेट की चर्बी कैसे घटाएँ? आहार, व्यायाम और आदतें
Belly fat raises the risk of diabetes, BP and fatty liver. Cut sugar and refined flour, eat early dinners, walk daily, add core exercises and sleep well.
पूरा पढ़ें · Read →फूलगोभी खाने के फायदे: सर्दियों की सेहतमंद सब्ज़ी, गैस से बचने का तरीका
Cauliflower is a winter powerhouse — fibre, vitamin C, iron and sulforaphane for the gut, immunity, heart, skin and hair. Plus how to clean it and eat it without gas.
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For centuries Ayurveda has prized arjuna bark for the heart. Learn to recognise the tree, make arjuna tea, its traditional uses — and the safety rules every heart patient must know.
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92% water, rich in fibre, vitamins and antioxidants — watermelon cools the body, keeps you full and supports the heart, eyes and vitality.
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Regular, gentle movement keeps the body active without strain.
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Simple, plant-forward eating and staying away from intoxicants keeps the body light.
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