🫃 पेट, कब्ज़ व गैस
Stomach, Constipation & Gas
30 दिन चैलेंज: पेट साफ़, पाचन मज़बूत — हफ़्ते दर हफ़्ते योजना
One small habit added each week — by day 30 you'll have a routine that helps keep constipation, gas and acidity in check.
पूरा पढ़ें · Read →छाछ के फायदे: पाचन, गर्मी और एसिडिटी में, मसाला छाछ बनाने की विधि
Chhachh is a cooling probiotic drink that aids digestion, eases acidity and beats the summer heat. Here's the classic masala chhachh recipe.
पूरा पढ़ें · Read →अलसी के फायदे: दिल, कब्ज़, वज़न और महिलाओं के लिए
Flaxseed is a top plant source of omega-3, fibre and lignans. A spoon of freshly ground alsi daily supports the heart, bowels, weight and hormonal balance.
पूरा पढ़ें · Read →अदरक के फायदे: सर्दी-खांसी, पाचन और जी मिचलाने में
Ginger warms the body, eases digestion, gas and nausea, and soothes colds and sore throats. Sonth (dry ginger) is equally useful.
पूरा पढ़ें · Read →घर पर बनाएँ 5 डिटॉक्स ड्रिंक: सुबह की सेहतमंद शुरुआत
No expensive powders needed — jeera water, lemon-honey, ajwain water, cucumber-mint water and amla juice are simple, natural morning drinks.
पूरा पढ़ें · Read →बवासीर (पाइल्स) में क्या खाएँ? कब्ज़ से बचाव और देखभाल
Piles are mostly caused by constipation and straining. Fibre, plenty of water, isabgol, sitz baths and not delaying the toilet bring real relief.
पूरा पढ़ें · Read →एसिडिटी और सीने में जलन का घरेलू उपाय
Acidity comes from late, heavy, spicy meals, tea on an empty stomach and stress. Cold milk, fennel, buttermilk and simple habit changes bring relief.
पूरा पढ़ें · Read →फैटी लिवर का घरेलू उपाय: आहार, व्यायाम और ज़रूरी सावधानियाँ
Fatty liver is now common even in non-drinkers. Losing 7–10% weight, cutting sugar, maida and fried food, and daily walking can reverse early fatty liver.
पूरा पढ़ें · Read →बुज़ुर्गों में नींद, याददाश्त और कब्ज़: आसान देखभाल
Many elders struggle with poor sleep, forgetfulness and constipation. A fixed routine, fibre, water, social time and brain games make a real difference.
पूरा पढ़ें · Read →कपालभाति प्राणायाम: सही तरीका, फायदे और किसे नहीं करना चाहिए
Kapalbhati — short, active exhalations — energises the body and supports digestion. Learn the right method, and who should not do it.
पूरा पढ़ें · Read →पत्तागोभी खाने के फायदे: कब्ज़, पेट के छाले और मेटाबॉलिज़्म के लिए
Cabbage is a simple salad and sabzi with real benefits — it supports metabolism, eases constipation and is traditionally used to soothe stomach ulcers.
पूरा पढ़ें · Read →फूलगोभी खाने के फायदे: सर्दियों की सेहतमंद सब्ज़ी, गैस से बचने का तरीका
Cauliflower is a winter powerhouse — fibre, vitamin C, iron and sulforaphane for the gut, immunity, heart, skin and hair. Plus how to clean it and eat it without gas.
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